Bonjour à touuuuuuuuuus! :)
Il y a une éternité que je n'ai plus fait d'article! (Je pense que vous l'avez remarqué hahaha) Comme je vous l'ai dit, je préfère ne pas vous faire d'article si je n'ai pas d'idée que de vous faire un article sans contenu :)
Aujourd'hui je vous retrouve pour le compte - rendu sur le programme sportif que j'ai fait : le TBC.
Let's goooo :)
- Difficulté? La première semaine est un peu difficile dans le sens où les exercices ne sont pas difficiles mais on a pleiiiin de courbatures hahaha. J'ai été plus que surprise, je ne m'y attendais pas DU TOUT ! Ensuite, au fur et à mesure des semaines, la difficulté augmente :) Mais c'est progressif donc on arrive à suivre :)
- Efficacité? Alors, en même temps que le TBC, j'ai fait le Top Body Nutrition (sur les 5 dernières semaines seulement et malheureusement). Sur les 5 dernières semaines j'ai perdu 2 kilos :) J'aurais pu perdre beaucoup plus je pense, si dès le début j'avais fait les séances de cardio 2 fois par semaine (je ne faisais que les séances de renforcement musculaire et j'allais danser le mercredi soir. Je ne faisais donc que 2h de cardio en 1 jour) et si j'avais commencé le Top Body Nutrition en même temps... Mais je suis déjà bien contente de ce que j'ai perdu ! :)
- Evolution? Alors comme dis, juste avant, j'ai perdu 2 kilos. Après, je me suis affinée au niveau du ventre et j'ai plus de volume au niveau des fesses (elles sont plus rebondies en fait). Dans le TBC, il est mis qu'on a une réduction de la cellulite... Je n'ai pas vu de changement chez moi... Donc à voir... Ou si vous, vous avez fait le TBC, n'hésitez pas à me dire si vous avez perdu de la cellulite ou pas ! :)
- Conseils? Ce que je peux vous conseiller, c'est de faire le TBC à fond: faire les séances cardio 2 fois par semaine et les séances renforcement 3 fois par semaine. Si vous avez le budget, prenez le Top Body Menus (c'est le même que le Top Body Nutrition sauf que vous avez 12 semaines de menus déjà faites et donc c'est sûrement plus varié :) ). Ensuite, prenez des photos de vous toutes les 3 semaines et faites ce programme A FOND.
Voilà, c'est déjà tout pour cet article. Si vous avez d'autres question auxquelles je n'ai pas répondu, dites-le moi et je me ferai un plaisir de vous répondre :)
Je ne pense pas que je ferai d'autres articles d'ici la fin de l'année car je suis bientôt en blocus et je dois absolument préparer mes examens et je me suis toujours dit que je tenais ce blog et ma chaine YouTube à une condition: que je ne mette pas mes études de côté ou en péril. Il est donc tant de faire une vraie pause et je vous retrouverai sûrement juste après les examens :)
Sur ce, je vous souhaite déjà un Joyeux Noël et une Bonne année à l'avance. Profitez-bien, amusez-vous bien. Mais surtout, profitez de vos proches, personne n'est éternel, dites-leur que vous les aimez (ça n'a jamais tué personne et c'est bien d'être humble de temps en temps hahaha), rangez vos Smartphones, tablettes, etc le temps d'une soirée et profitez bien :)
A bientôt,
Justine
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