Idées de cadeaux pour... la Saint Valentin! 💝

Bonjour à tous ! 😃

     J'espère que vous allez bien, que les secondaires se plaisent de nouveau à leurs cours (hum-hum...) et que le blocus s'est bien passé pour les universitaires 😊
     Je vous retrouve enfin après.... presque 7 semaines de blocus 😊 Ca m'a beaucoup manqué de ne pas écrire ou de filmer et monter...
     Bref, une fête arrive très prochainement et parfois on est à court d'idées pour les cadeaux etc...
J'espère que cet article vous aidera à trouver de bonnes idées. ☺️

Compte rendu : Top Body Challenge 1 !

Bonjour à touuuuuuuuuus! :)

     Il y a une éternité que je n'ai plus fait d'article! (Je pense que vous l'avez remarqué hahaha) Comme je vous l'ai dit, je préfère ne pas vous faire d'article si je n'ai pas d'idée que de vous faire un article sans contenu :)
     Aujourd'hui je vous retrouve pour le compte - rendu sur le programme sportif que j'ai fait : le TBC.
Let's goooo :)

1. Difficulté? La première semaine est un peu difficile dans le sens où les exercices ne sont pas difficiles mais on a pleiiiin de courbatures hahaha. J'ai été plus que surprise, je ne m'y attendais pas DU TOUT ! Ensuite, au fur et à mesure des semaines, la difficulté augmente :) Mais c'est progressif donc on arrive à suivre :)
2. Efficacité? Alors, en même temps que le TBC, j'ai fait le Top Body Nutrition (sur les 5 dernières semaines seulement et malheureusement). Sur les 5 dernières semaines j'ai perdu 2 kilos :) J'aurais pu perdre beaucoup plus je pense, si dès le début j'avais fait les séances de cardio 2 fois par semaine (je ne faisais que les séances de renforcement musculaire et j'allais danser le mercredi soir. Je ne faisais donc que 2h de cardio en 1 jour) et si j'avais commencé le Top Body Nutrition en même temps... Mais je suis déjà bien contente de ce que j'ai perdu ! :)
3. Evolution? Alors comme dis, juste avant, j'ai perdu 2 kilos. Après, je me suis affinée au niveau du ventre et j'ai plus de volume au niveau des fesses (elles sont plus rebondies en fait). Dans le TBC, il est mis qu'on a une réduction de la cellulite... Je n'ai pas vu de changement chez moi... Donc à voir... Ou si vous, vous avez fait le TBC, n'hésitez pas à me dire si vous avez perdu de la cellulite ou pas ! :)
4. Conseils? Ce que je peux vous conseiller, c'est de faire le TBC à fond: faire les séances cardio 2 fois par semaine et les séances renforcement 3 fois par semaine. Si vous avez le budget, prenez le Top Body Menus (c'est le même que le Top Body Nutrition sauf que vous avez 12 semaines de menus déjà faites et donc c'est sûrement plus varié :) ). Ensuite, prenez des photos de vous toutes les 3 semaines et faites ce programme A FOND.

     Est-ce que je le recommande? Oui, absolument !! :D Les résultats sont de ouf et c'est accessible à tout le monde ! Je me suis pris le TBC 2 d'ailleurs hahaha. Je vous assure, je suis tellement contente de ce challenge, c'est dingue ! J'avais déjà fait le programme "Love your Body" de Georgia Secrets, qui dure 2 semaine et donne pas mal de résultats. Mais là ça n'a rien avoir ! Déjà, c'est sur 3 mois et puis les résultats restent vraiment et on les voit rapidement :)

     Voilà, c'est déjà tout pour cet article. Si vous avez d'autres question auxquelles je n'ai pas répondu, dites-le moi et je me ferai un plaisir de vous répondre :)

     Je ne pense pas que je ferai d'autres articles d'ici la fin de l'année car je suis bientôt en blocus et je dois absolument préparer mes examens et je me suis toujours dit que je tenais ce blog et ma chaine YouTube à une condition: que je ne mette pas mes études de côté ou en péril. Il est donc tant de faire une vraie pause et je vous retrouverai sûrement juste après les examens :)

     Sur ce, je vous souhaite déjà un Joyeux Noël et une Bonne année à l'avance. Profitez-bien, amusez-vous bien. Mais surtout, profitez de vos proches, personne n'est éternel, dites-leur que vous les aimez (ça n'a jamais tué personne et c'est bien d'être humble de temps en temps hahaha), rangez vos Smartphones, tablettes, etc le temps d'une soirée et profitez bien :)

A bientôt,

Justine

 

 

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Porridge: mon avis :)

Bonjour à tous !

     Tout d'abord, je vous avoue que je n'avais pas prévu d'écrire d'article cette semaine tout simplement parce que je n'avais pas de sujet à aborder avec vous. Puis, ce matin j'ai eu une idée pour mon déjeuner: pourquoi ne pas me faire un porridge? J'en ai tellement entendu parler...
Du coup, je m'y suis mise!

Compte-rendu: évolution suite à mon régime hyper protéiné

Bonjour à tous :)

     Voilà, je vous avais demandé sur la page Facebook si vous vouliez connaître mon évolution suite à mon régime hyper protéiné. Vous avez été nombreux (tout est relatif hahaha 5 ou 6 personnes n'est pas beaucoup pour certaines personnes mais pour ma part et ma page, c'est beaucoup) à me dire oui ou "liker" le poste.

     Tout d'abord, pourquoi un régime hyper protéiné? En janvier 2014, j'ai commencé à faire un régime hyper protéiné car j'avais ENORMEMENT grossi... Avec ce régime-là, je perdais, en moyenne, 1 kilo et demi tous les 3 jours pendant les 3 premières semaines. j'ai littéralement fondu. Après voilà, j'ai repris Weight Watchers et j'ai encore perdu mais pas autant en si peu de temps! Donc avec le souvenir que j'avais de ce régime, je me suis dit "Pourquoi pas?"

     En quoi consistait ce régime? Alors, je prenais 3 shaker par jour, avec 100 ml de lait de soja et 300 ml d'eau et 2 dosettes de poudre (comme dit sur l'étiquette en fait). Le matin, je déjeunais avec un shaker et des fruits. A 10h, je mangeais une pomme. Le midi, je prenais soit une salade "garnies" ou de la ratatouille avec 1 steak de soja, tous deux accompagnés d'un shaker. Le soir, je dinais avec quelques fruits et 1 shaker. Je n'ai malheureusement pas pris de photos car je vous avoue qu'avec mes cours c'est assez chaud de tout photographier... A côté de ça, je faisais le Top  Body Challenge et j'en étais à ma 3me et 4me semaine. Encore une fois, malheureusement ,j'ai du arrêter ce programme car je n'ai tout simplement plus le temps avec mes cours... (Mais je continue le sport à côté quand même!). Et j'ai pris un complément alimentaire qui s'appelle "Kilos off!" pour une cure de 10 jours (qui ne fonctionne absolument pas d'ailleurs).

     Venons-en aux faits: mon évolution. Alors, je n'ai pas spécialement perdu, ce qui m'a étonnée. Je pense avoir perdu 1 kilo sur 10 jours... Pour vous dire. Par contre, je me suis raffermie. Et ça, j'en suis plutôt contente. Quand j'étais à jeun, on voyait que j'avais perdu un peu, donc ça m'allait.

     Est-ce que c'est dur de tenir? Pour moi, non ce n'est pas dur à partir du moment où l'on vit seul. Je vis avec ma maman et voir tout ce qu'elle mangeait (donc du pain etc, qui sont des aliments de base et qui nous "manque" parfois), ne m'aide pas vraiment, mais je tenais bon hahaha :p Pendant un week-end, j'étais seule, et là, aucun problèmes! Je faisais mes séances de cardio à fond, la seance du TBC à fond et je ne mangeais même plus à 10h donc j'étais très satsfaite.

     Est-ce que je le referai? Je ne sais aps encore. Je pense que oui, mais pour la même durée, pas un mois ou une plus longue durée. J'aime "faire" des régimes car on maigri, mais j'aime manger aussi hahahaha. Donc ce sont 2 aspects qui ne vont pas ensemble...

     Est-ce que j'ai une réponse par rapport aux résultats que j'ai obtenu? Oui. Tout d'abord, en janvier 2014 je perdais vite car je ne faisais pas de sport à côté (j'en ai fait par après), et on sait tous que le muscle pèse plus lourd que la graisse. De plus, toujours en janvier 2014, les protines étaint des protéines animales. Et je ne sais aps si vou le savez mais, on perd beaucoup moins facilement en étant végéta*ien qu'en mangeant de la viande. Après, il y a aussi peut-être la durée du régime. J'aurais peut-être dû le faire plus longtemps, mais je n'avais pas envie. C'est bien de maigrir, mais c'est mieux de le faire sans frustrations. Donc, voilà mes explications.

     Voilà pour mon évolution, j'espère que ce n'est pas trop barbant pour vous et j'espère que cela vous aura aidé dans la compréhension de certains petits mécanismes du corps. 
Je vous retrouve la semaine prochaine pour une vidéo sur a chaine Youtube.
En attendant, vous savez où me retrouver, tous les liens sont en dessous de ma "signature" :).
A la prochaine et merci de m'avoir lue :)

Justine

 





 

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Mes conseils pour dormir plus longtemps les matins de cours :)

Bonjour à tous :D

     Aujourd'hui, je vous retrouve enfin (oui,  encore "enfin" hahahaha) pour vous livrer 4 conseils pour optimiser votre sommeil pendant les cours. Enfin pas pendant les cours réellement, mais le matin quand vous devez vous lever hyper tôt (surtout après des grasses mat' durant tout l'été.....). :)
C'est parti! :D

Raisons de mon absence

Salut à tous! :)

     Voilà, je reviens enfin vous écrire, cela m'avait manqué... Dans cet article, je ne viens pas me justifier (parce que je n'ai tout simplement pas à le faire hahaha) mais juste vous montrer que tenir un blog c'est pas tous les jours facile...

     Premièrement, depuis le 17 août, j'ai un job étudiant qui me prend pas mal de temps... (Surtout les transports en commun :p ). Et quand je rentre, je vous avoue que... J'ai juste envie de dormir! Alors, imaginez un peu si je vous écrivais à ce moment-là.... :')

     Ensuite, le temps qu'il me reste, je le consacre à moi ou à ma famille. En effet, pendant les cours, je me consacre à mes cours, pendant les vacances je me consacre à ma famille, c'est normal :). Qu'est-ce que je fais? Je pense à ce que je pourrais vous écrire ou vous filmer, je cuisine en avance (donc pour plus tard dans l'année je veux dire), je fais du sport, ce qui me permet de me détoxifier de tout le stress que j'accumule au quotidien, etc.

     Et puis... Je suis aussi en vacances! :D Surtout que ce sont les plus longues vacances de ma vie :p

     En ce qui concerne la reprise des cours et la publication des articles... Je vais vous dire que je ferais ça au feeling... Je ne vais pas vous promettre un article par semaine alors que je ne sais pas comment ça se passe dans le supérieur (niveau organisation je veux dire)...

     Voilà, c'est tout pour ce (très court) article. je vous retrouve la semaine prochaine :)
En attendant, n'hésitez-pas à me faire part des idées d'articles que vous aimeriez voir sur le blog :) ce qui vous intéresse, m'intéresse :)

     Comme d'habitude, n'hésitez pas à vous abonner au blog, à la chaine Youtube, à partager les articles, le blog, la chaine, les vidéos, à me suivre sur Instagram ou à me soutenir sur Tipeee :) 
A bientôt,

 Justine

 

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Mes substituts de viandes préférés! :)

Bonjour à tous! :)

Aujourd'hui, je vous parle de mes substituts aux protéines animales préférés. Je ne l'ai jamais dit mais j'ai la chance d'habiter près de la frontière française. Cela me permet d'avoir un plus large choix pour les produits vegans que nous n'avons pas en Belgique. Let's start now! :)

Tops et Flop Essence

Bonsoir à tous :)

Me revoilà pour vous présenter mes tops et un énooooorme flop de la marque Essence...
Bon je  pense que vous savez que j'adore par dessus tout cette marque mais je dois vraiment vous faire part d'un produit qui, sur moi en tous cas, n'est pas top du tout.

On va tout de suite commencer avec ce fameux produit pour terminer avec le positif et ne retenir que ça (car il y a tout de même plus de positif que de négatif ! ).

Alors, ce fameux produit est le suivant:
 
Alors qu'est ce que c'est? C'est un simple fixateur à sourcils. Donc, en effet, il fait très bien son boulot, les sourcils ne bougent pas de la journée. Sauf... que quand je l'utilise j'ai deux gros boutons d'acné qui apparaissent (un au dessus de chaque sourcil.. C'est glamour tout ça, n'est-ce pas? ). Et qui font très mal, ne le cachons pas hahaha! Du coup, je vais chercher un autre fixateur pour sourcils qui ne provoque pas un tel effet... Je voous tiendrai au courant, évidemment :) C'est tout pour le négatif :)

Alors, niveau positif:
J'ai acheté 2 nouveaux mascaras ("Encore?!" me direz-vous... Bah oui....!). Alors, le premier est un mascara normal:

Alors, celui-là, il a détrôné tout les mascaras que je vous avais présentés! Il fait VRAIMENT des cils de ouf! Donc, courez l'acheter tout de suite, parce qu'il est plus que génial surtout qu'il n'est qu'à 2,89€ ou quelque chose comme ça :).

L'autre mascara est waterproof:
.
Alors, pour l'avoir testé pendant 15 jours, je peux vous dire qu'il est waterproof! Il faut l'enlever avec un démaquillant lait sinon les cils s'emmêlent hahaha. Il fait des beaux cils, avec beaucoup de volume, mais il ne rattrape pas le "no plump".

Voilà, c'est tout pour cet article. Malheureusement, je n'ai pas plus de produits à vous présenter car comme on est en été, je ne fais plus mon teint et ne teste donc pas de nouveaux produits en ce moment.
Je vous retrouve samedi pour un nouvel article :)
En attendant, n'hésitez pas à me rejoindre sur Facebook , Instagram, YouTube ou encore Tipeee :)

Justine :)

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Vacances au Maroc!

Bonjour à tous !

Je vous retrouve enfin après 2 semaines de vacances bien reposantes. Comme vous avez pu le voir dans le titre, je suis partie au Maroc et plus précisément à Marrakech. Je vous parlerai de ce que j'ai visité, apprécié etc. Ne perdons pas de temps et commençons tout de suite, parce que croyez-moi, il y en a des choses à dire! :D

Mes séries préférées ❤️

Bonjour à tous! :D

Je vous retrouve aujourd'hui pour vous parler de mes séries préférées. Il y en a que vous connaissez forcément, elles sont trop connues, mais j'espère vous en faire découvrir de nouvelles :)

Ne perdons pas de temps et commençons tout de suite ! :)